De Polar Grit X is uitgerust met FuelWise. Dit is het eerste horloge van dit merk dat deze ingebouwde feature heeft. FuelWise bestaat uit drie kenmerken: slimme koolhydratenherinnering , handmatige koolhydratenherinnering en drankherinnering. In het Engels heet dit: Smart carbs reminder, Manual carbs reminder and Drink reminder. Ik gebruik dit nu enige tijd in de Polar Grit X die ik in samenwerking met Polar aan het uittesten ben. Hieronder bekijk ik FuelWise en lees je precies wat het is en wat voor nut het heeft. Eerst begin ik met een korte uitleg van het begrip zelf.
Inhoud
Wat is Polar FuelWise?
Polar FuelWise is een verzamelnaam van drie functies die jou helpen herinneren om tijdens een lange trainingssessie voldoende energie te behouden. Deze functies zijn: Slimme koolhydraten reminder, Handmatige koolhydraten reminder en Drink reminder. Op een Polar horloge wat in het Engels is ingesteld kom je deze termen tegen als: Smart carbs reminder, Manual carbs reminder en Drink reminder. In 2020 zien we deze feature in het Polar Grit X premium multisporthorloge. De herinneringen, die je tijdens trainingssessies krijgt, kun je beheren via de instellingen van het horloge.
Slimme koolhydraten reminder / Smart carbs reminder
De Smart Carbs Reminder schat uw tankbehoefte op basis van uw geschatte intensiteit en duur van uw sessie, rekening houdend met uw trainingsachtergrond en fysieke details, en past de frequentie van de herinneringen direct aan op basis van de werkelijke intensiteit van uw sessie
Handmatige koolhydraten reminder / Manual carbs reminder en Drink reminder
De handmatige koolhydratenherinnering en de drankherinnering zijn op tijd gebaseerd, wat betekent dat u een herinnering krijgt op handmatig ingestelde intervallen, bijvoorbeeld elke 15 of 30 minuten.
Waarom de focus op koolhydraten?
Koolhydraten zijn ideaal om te tanken omdat ze, in tegenstelling tot vet of eiwit, snel kunnen worden opgenomen en omgezet in glucose. Dit is weer een hele belangrijke energiebron die je tijdens trainingen gebruikt. Train je op een hoge intensiteit? Dan gebruik je meer glucose in verhouding tot vet. Is de sessie korter dan 90 minuten? Dan hoef je je vaak geen zorgen te maken om koolhydraten en heb je niet veel met Polar FuelWise te maken. Toch kunnen extra koolhydraten je echter helpen alerter en gefocust te blijven. Dit kan je ook merken tijdens kortere (intensieve) sessies.
Hoe train je met FuelWise?
Wie optimaal wilt presteren tijdens trainingen en wedstrijden, moet voldoende energie hebben. Je energieniveau moet gedurende de gehele training zo vol mogelijk blijven. Tijdens lange sessies moet je dus extra koolhydraten nemen en voldoende drinken om het energieniveau op pijl te houden. Polar FuelWise helpt je herinneren om koolhydraten te nemen en voldoende te drinken tijdens trainingen en wedstrijden. Je kan zelf de handmatige reminders instellen op het horloge zelf. Zo kun je tijdens trainingen goed uitproberen wat voor jou werkt, zodat je tijdens de wedstrijden op het juiste moment de juiste hoeveelheid koolhydraten en water neemt!
Polar Grit X kopen
Wil je ook trainen met FuelWise? Dan koop je een Grit X. Hieronder zie je de beste prijzen van dit moment:
.jpg?w=400&h=400&a=7)
.jpg?w=400&h=400&a=7)
.jpg?w=400&h=400&a=7)
Bronnen:
- Polar Grit X horloge (eigen beheer)
- https://support.polar.com/en/fuelwise
- https://www.polar.com/nl/smart-coaching/fuelwise (uitgelichte afbeelding)
